3. Ren Yuan: beweeg de qi
We doen Yuan Gong staand of zittend, net waar je je prettig bij voelt.
Ren Yuan is de derde oefening uit de Yuan Gong serie en tegelijkertijd ook de meest dynamische. Het hele lichaam krijgt op een dieper niveau een workout op een zachte en vloeiende manier. De huid, spieren, pezen, botten en cellen krijgen aandacht, iets wat je anders heel moeilijk bereikt.
Je doet deze oefeningen niet met spierkracht, maar laat Qi je lichaam bewegen. Je Shen is heel erg kalm; je mind geeft Qi instructies waarop Qi je lichaam beweegt. Het is belangrijk om hierbij heel ontspannen te zijn zodat bewust denken naar de achtergrond verschuift.
Deze oefening is zeer goed tegen bijvoorbeeld botontkalking, maar werkt ook tot diep in de celkern. Door het openen van de Qi kanalen (meridianen) wordt je lichaam voorzien van nieuwe energie.
