2. Di Yuan: koester de qi
We doen Yuan Gong staand of zittend, net waar je je prettig bij voelt.
Di Yuan is de tweede oefening en wordt vaak samen met Tian Yuan beoefend.
Leer om te ontspannen in een kalme, natuurlijke staat en breng je aandacht naar binnen door het doen van deze rustige oefening. Voel je geaard in jezelf en op je gemak, ongeacht wat er gebeurt.
Di Yuan helpt je om de verzamelde Qi op te slaan in je 3 Qi reservoirs, de 3 Dantians. Het zorgt voor een betere focus en heldere geest.
Het doel van Di Yuan is om het steeds ‘naar buiten’ te gaan met je aandacht, te corrigeren. Zo raak je eraan gewend je focus naar binnen te verplaatsen en daar te houden. Op den duur wordt het dan een nieuw patroon.
Wat is het voordeel van je aandacht binnenhouden? Je raakt minder snel vermoeid en houdt energie over voor dingen die er echt toe doen en die je belangrijk vindt. Verder helpt het je geduldiger te worden. Ook versterkt het je pezen, spieren, gewrichten en gaat het botafbraak tegen.
